V-up Obliqui a Terra

Consejos de expertos

Controlla la discesa per evitare movimenti bruschi e mantenere la tensione sui muscoli obliqui.

Sdraiati su un fianco con le gambe unite e il corpo in linea retta.
Posiziona una mano dietro la testa e l'altra sul pavimento per il supporto.
Solleva contemporaneamente le gambe e il busto, portando il gomito verso l'anca.
Abbassati con controllo nella posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare lato.

Primario

Glutei33%

Quadricipiti33%

Addominali34%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza