Flessioni Laterali con Bilanciere (V2)
Consejos de expertos
Mantieni un nucleo stretto durante l'esercizio per proteggere la parte bassa della schiena e assicurarti che il movimento miri efficacemente agli obliqui.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo una barra sulle spalle dietro il collo.
- Mantieni la schiena dritta e piegati solo in vita da un lato finché è comodo.
- Torna alla posizione di partenza e poi piegati dall'altro lato.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni su ogni lato.
Detalles
Primario
Addominali70%
Secondario
Quadricipiti30%
Equipo
Bilanciere
Tipo de ejercicio
Forza
