Press Pallof orizzontale con elastico

Consejos de expertos

Mantieni un core forte e impegnato e resisti alla forza rotazionale della fascia per massimizzare l'attivazione degli obliqui.

Attacca una fascia di resistenza a un oggetto stabile all'altezza del petto.
Stai perpendicolare alla fascia con i piedi larghezza delle spalle.
Afferra la fascia con entrambe le mani e tirala verso il petto.
Contrai il core e spingi la fascia dritta davanti a te.
Mantieni la posizione per un momento, poi torna lentamente alla posizione di partenza.
Completa tutte le ripetizioni da un lato prima di passare all'altro.

Primario

Addominali100%

Equipo

Banda elastica

Tipo de ejercicio

Forza