Crunch Incrociato in Piedi

Consejos de expertos

Coinvolgi i tuoi addominali e concentrati sulla contrazione dei tuoi addominali con ogni ripetizione, anziché fare affidamento sul momento.

Stai con i piedi larghezza delle spalle e le mani leggermente dietro la testa.
Solleva il ginocchio destro verso il gomito sinistro mentre abbassi il gomito sinistro verso il ginocchio.
Torna alla posizione di partenza e ripeti sul lato opposto.
Alterna i lati per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza