Crunch su Glute-Ham Developer
Consejos de expertos
Concentrati sulla contrazione dei tuoi addominali per sollevare il busto anziché usare le braccia o lo slancio.
Pasos para hacerlo
- Fissa i tuoi piedi tra i rulli per le caviglie del glute-ham developer.
- Incrocia le braccia sul petto o posizionale dietro la testa.
- Abbassa la parte superiore del corpo verso il pavimento.
- Contrai gli addominali per sollevare il busto nella posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Addominali100%
Equipo
Panca speciale
Tipo de ejercicio
Forza
