Mezzo Squat Plyometrico con Twist
Consejos de expertos
Mantieni il petto in alto e atterra dolcemente sui piedi per prevenire tensioni articolari e mantenere l'equilibrio.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle.
- Abbassati in una posizione di mezza squat.
- Salta in alto ed esegui una torsione del corpo verso un lato in aria.
- Atterra dolcemente nella posizione di mezza squat voltandoti nella direzione opposta.
- Ripeti il movimento, alternando la direzione della torsione con ogni salto.
Detalles
Primario
Addominali100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
