Sega corporea su palla stabile

Consejos de expertos

Mantieni una forte posizione a plank durante l'esercizio per massimizzare il coinvolgimento del core.

Assumi una posizione a plank con i tuoi avambracci sulla palla di stabilità.
Impegna il core e spingi avanti e indietro il tuo corpo usando i tuoi avambracci.
Mantieni il corpo in una linea retta dalla testa ai talloni.
Ripeti il movimento di taglio per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Fitball

Tipo de ejercicio

Forza