Sollevamento fianchi a gamba tesa sospesi

Consejos de expertos

Tieni le gambe dritte ed evita di dondolare per isolare efficacemente gli addominali e i flessori dell'anca.

Appenditi a una sbarra speciale con le mani alla larghezza delle spalle.
Tieni le gambe dritte e alzale davanti a te finché il corpo forma una forma a L.
Abbassa le gambe alla posizione di partenza in modo controllato.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali50%

Quadricipiti50%

Equipo

Barra speciale

Tipo de ejercicio

Forza