Tenuta V-up
Consejos de expertos
Contrai il core e mantieni le gambe e le braccia dritte per mantenere la tensione durante l'esercizio.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati sulla schiena con le gambe unite e le braccia estese sopra la testa.
- Solleva contemporaneamente le gambe e la parte superiore del corpo da terra, cercando di toccare le dita dei piedi con le mani.
- Mantieni la posizione a 'V', mantenendo il corpo il più dritto possibile.
- Mantieni la posizione per la durata desiderata, quindi torna lentamente alla posizione di partenza.
Detalles
Primario
Quadricipiti50%
Addominali50%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
