Plank frontale con sollevamento gamba

Consejos de expertos

Concentrati nel mantenere i muscoli addominali contratti e evita di sollevare troppo la gamba, il che può causare tensioni alla parte bassa della schiena.

Pasos para hacerlo

Inizia in una posizione di plank frontale sui tuoi avambracci e le dita dei piedi.
Contrai i muscoli addominali e solleva una gamba da terra, mantenendola dritta.
Tieni premuto per un momento, quindi riabbassala nella posizione di partenza.
Ripeti con l'altra gamba.
Continua ad alternare le gambe per il numero desiderato di ripetizioni.