Sit-up con Trazione Laterale delle Gambe e EZ-Bar

Consejos de expertos

Assicurati di utilizzare il tuo core per sollevare il busto anziché fare affidamento sull'inerzia o sui flessori dell'anca.

Sdraiati sulla schiena con le gambe estese ai lati e la barra EZ sopra il petto.
Piega le ginocchia e portale verso il petto mentre esegui contemporaneamente un sollevamento, portando il busto verso le ginocchia.
Estendi le gambe ai lati mentre abbassi il busto alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Quadricipiti50%

Addominali50%

Equipo

Bilanciere EZ

Tipo de ejercicio

Forza