Crunch Supino con Sospension Trainer
Consejos de expertos
Concentrati sull'uso dei tuoi addominali per portare le ginocchia verso il petto, piuttosto che dondolare le gambe per prendere slancio.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati sulla schiena con i piedi nelle maniglie di sospensione, gambe estese.
- Metti le mani dietro la testa o incrociate sul petto.
- Contrai gli addominali per portare le ginocchia verso il petto.
- Estendi lentamente le gambe fino alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Quadricipiti50%
Addominali50%
Equipo
Sospensione
Tipo de ejercicio
Forza
