Flessioni Laterali con Peso (su fitball)

Consejos de expertos

Assicurati di muoverti strettamente lateralmente senza torcere o piegarti in avanti per isolare efficacemente gli obliqui.

Siediti su una palla stabile con i piedi appoggiati a terra, tenendo un peso da un lato.
Inclina il corpo verso il lato con il peso, coinvolgendo i muscoli obliqui.
Torna alla posizione di partenza, quindi ripeti dall'altro lato.
Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Con sovraccarico

Fitball

Tipo de ejercicio

Forza