Ginocchia ai gomiti in sospensione
Consejos de expertos
Controlla il movimento per evitare oscillazioni e coinvolgi il core per sollevare le ginocchia.
Pasos para hacerlo
- Appenditi a una barra speciale con una presa sopra la mano.
- Tieni le gambe unite e porta le ginocchia verso i gomiti.
- Abbassa lentamente le ginocchia alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Quadricipiti20%
Addominali80%
Equipo
Barra speciale
Tipo de ejercicio
Forza
