Rotolamento della ruota in piedi

Consejos de expertos

Mantieni la schiena dritta e evita di far cadere i fianchi per prevenire tensioni alla parte bassa della schiena. Coinvolgi i muscoli addominali durante tutto il movimento.

Pasos para hacerlo

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo la ruota addominale con entrambe le mani.
Piega i fianchi e fai rotolare la ruota in avanti mantenendo le braccia dritte.
Estendi il corpo il più possibile senza toccare il suolo con il corpo.
Usa i muscoli addominali per riportare la ruota alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.