Russian Twist con kettlebell

Consejos de expertos

Mantieni i piedi sollevati da terra per aumentare l'intensità dell'esercizio e coinvolgere ulteriormente i muscoli addominali.

Siediti a terra con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati.
Tieni un kettlebell con entrambe le mani davanti al petto.
Inclina leggermente il busto per attivare gli addominali.
Torsiona il busto da un lato, portando il kettlebell verso il pavimento accanto a te.
Torsiona verso il lato opposto, muovendo il kettlebell in modo controllato.
Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Forza