logoFitAI
LatihanCoba Gratis

180 Latihan Kekuatan Terbaik dengan Barbel

Barbell Pullover ke Press
Barbell Biceps Curl Bergantian
Barbell Bench Press
Barbell Squat dengan Bangku
Barbell Bent-Over Row
Barbell Clean and Press
Barbell Front Squat Pegangan Bersih
Barbell Bench Press Pegangan Rapat
Barbell Curl
Barbell Deadlift
Barbell Bench Press Menurun
Barbell Drag Curl
Barbell Squat Dada Depan
Barbell Angkat Depan
Barbell Front Squat
Barbell Squat
Barbell Good Morning
Barbell Bench Press Guillotine
Barbell Hack Squat
Barbell Bench Press Miring
Barbell Row Miring
Barbell Jefferson Squat
Barbell JM-Bench Press
Barbell Jump Squat
Barbell Lunge
Barbell Press Pegangan Rapat Terbaring
Barbell Ekstensi Trisep Terbaring
Barbell Skull Crusher
Barbell Deadlift Sisi Satu Tangan
Barbell Squat Satu Kaki
Barbell Overhead Squat
Barbell Preacher Curl
Barbell Curl Miring Terlentang
Barbell Rack Pull
Barbell Angkat Delt Belakang
Barbell Row Delt Belakang
Barbell Lunge Belakang (V2)
Barbell Lunge Belakang
Barbell Reverse Wrist Curl (V2)
Barbell Reverse Curl
Curl Preacher Terbalik dengan Barbel
Curl Pergelangan Tangan Terbalik dengan Barbel
Rollout dengan Barbel
Deadlift Rumania dengan Barbel
Tekan Militer dari Belakang Kepala Sambil Duduk dengan Barbel
Angkat Betis Sambil Duduk dengan Barbel
Curl Konsentrasi Pegangan Rapat Sambil Duduk dengan Barbel
Good Morning Sambil Duduk dengan Barbel
Tekan Overhead Sambil Duduk dengan Barbel
Ekstensi Trisep Overhead Sambil Duduk dengan Barbel
Putar Tubuh Sambil Duduk dengan Barbel
Shrug dengan Barbel
Bengkokan Sisi dengan Barbel
Squat Pisah Sisi dengan Barbel
Squat Pisah Satu Kaki dengan Barbel
Squat (dalam posisi berlutut) dengan Barbel
Curl Pergelangan Tangan Belakang Berdiri dengan Barbel
Curl Pegangan Rapat Berdiri dengan Barbel
Angkat Betis Kaki Berdiri dengan Barbel
Putar Tubuh Berdiri dengan Barbel
Curl Pegangan Lebar Berdiri dengan Barbel
Step-up dengan Barbel
Deadlift Kaki Lurus dengan Barbel
Deadlift Sumo dengan Barbel
Baris Bungkuk Pegangan Terbalik dengan Barbel
Baris Tegak dengan Barbel
Tekan Bangku Pegangan Lebar dengan Barbel
Baris Tegak Pegangan Lebar dengan Barbel
Squat Lebar dengan Barbel
Curl Pergelangan Tangan dengan Barbel
Row Berbaring dengan Bar Melengkung
Barbell Power Clean
Tarikan Snatch dengan Barbell
Tekan Belakang Leher Berdiri
Full Squat dengan Barbell (Rack)
Military Press Duduk dengan Barbel (dalam kandang squat)
Dorongan Pinggul dengan Barbel
Dorongan Pinggul Satu Kaki dengan Barbel
Squat Sumo dengan Barbel
Military Press Berdiri dengan Barbell Tanpa Beban
Sumo Deadlift High Pull
Push Press
Pullover Penurunan dengan Barbell
Row Bench pada Sudut dengan Pegangan Terbalik Barbell
Angkat Betis dengan Barbel di Lantai
Angkat Betis Berdiri dengan Barbel
Lunges Samping dengan Barbel
Curl Pergelangan Tangan dengan Telapak Tangan ke Bawah dan Barbel di Atas Bangku
Squat dengan Barbel dan Bar Rendah
Military Press Barbell Pegangan Sempit Berdiri
Military Press Barbell Pegangan Lebar Berdiri
Squat Seperempat dengan Barbell
Deadlift Clean dengan Barbell
Tarikan Clean dengan Barbell
Hang Clean dengan Barbell
Hang Snatch dengan Barbell
Squat Olimpiade dengan Barbell
Power Clean dari Blok dengan Barbell
Power Jerk dengan Barbell
Power Snatch dengan Barbell
Power Snatch dari Blok dengan Barbell
Snatch dengan Barbell
Snatch Balance dengan Barbell
Deadlift Snatch dengan Barbell
Snatch dari Blok dengan Barbell
Split Clean dengan Barbell
Split Jerk dengan Barbell
Deadlift Kaki Lurus dengan Barbell
Squat Zercher Penuh dengan Barbell
Curl Bisep Pegangan Lebar Berdiri dengan Barbell
Bench Press Miring Genggaman Dekat dengan Barbell
Deadlift Satu Kaki dengan Barbell
Squat Barbell Low Bar (Rack)
Bench Press Pegangan Rapat Terbalik dengan Barbell
Split Squat dengan Barbell
Squat Posisi Sempit dengan Barbel
Curl Konsentrasi Berdiri dengan Barbel
Ekstensi Trisep Overhead Berdiri dengan Barbel
Squat Pisah dengan Barbell
Tekan Puntir Kaki dengan Barbell
Shrug Overhead dengan Barbell
Glute Bridge dengan Barbell (tangan di bar)
Pendlay Row dengan Barbell
Barbell Thruster
Lunges dengan Barbel di Depan
Row Barbell Berbaring di Rak
Row Barbell Cengkraman Lebar Bungkuk
Rear Delt Raise Barbell Berbaring di Bangku Miring
Lunge Curtsey dengan Barbell
Chest Press Barbell di Lantai
Lunge dengan Barbell di Atas Kepala
Squat dengan Barbell di Bangku Depan
Shrug Barbell di Belakang Punggung
Deadlift Rumania Sumo dengan Barbell
Deadlift Reeves dengan Barbell
Front Squat dengan Safety Bar
Barbell Pullover
Skull Crusher dengan Barbell di Bangku Miring
Barbell Squat dengan Pemegangan 2 Detik
Good Morning Satu Kaki dengan Barbell
Push Press Barbell di Belakang Punggung
Box Squat dengan Barbell
Press Under
Barbell Pause Decline Bench Press
Barbell Pause Incline Bench Press
Barbell Pause Lunge
Barbell Pause Bench Press
Barbell Pause Deadlift
Barbell Pause Front Squat
Barbell Pause Full Squat
Barbell Muscle Clean
Barbell Reverse-Grip Bench Press
Thruster Power Clean
Snatch High Pull
Clean and Jerk dengan Barbell
Split Snatch dengan Barbell
Cluster
Wide Shrug dengan Barbell
Back Wide Shrug dengan Barbell
Ekstensi Terbalik Old School
Clean Penuh dengan Barbel
Tekan Bahu Berdiri dengan Barbel
Glute Bridge dengan Barbell KAS
Curl Laba-laba Terbalik dengan Barbel
Deadlift Sumo dengan Barbel Berhenti Sejenak
Baris Bungkuk dengan Barbel Berhenti Sejenak
Curl Barbel Ketat
Curl Curang
Deadlift Barbel dari Defisit
Tarikan Tinggi Barbel Bersih
Lunges Jalan dengan Barbell
Barbell Row Delt Belakang Pada Sudut Miring
Ekstensi Press Curl Barbell
Good Morning dengan Safety Bar
Deadlift Barbell dari Blok
Curl Pergelangan Tangan Berdiri dengan Barbell
Curl Pergelangan Tangan Terbalik Berdiri dengan Barbell
Tekan Larsen dengan Barbell
Tekan Larsen Genggaman Rapat dengan Barbell
Squat Split Rendah dengan Barbell