Barbell Ekstensi Trisep Terbaring
Saran ahli
Kontrol berat selama fase eksentrik dan konsentrik untuk memaksimalkan keterlibatan otot dan mencegah cedera.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berbaring di bangku datar sambil memegang barbell dengan pegangan atas di atas dahi Anda.
- Dengan menjaga lengan atas Anda tetap diam, turunkan barbell dengan membungkuk siku Anda.
- Luruskan lengan Anda untuk mengembalikan barbell ke posisi awal.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Trisep100%
Peralatan
Barbel
Jenis latihan
Kekuatan
