Deadlift Reeves dengan Barbell
Saran ahli
Peganglah pelat daripada bar untuk meningkatkan kekuatan cengkeram dan tantangan pada pergelangan tangan, namun pastikan Anda menjaga postur tubuh yang benar untuk menghindari cedera.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki selebar bahu, dengan barbel di tanah di depan Anda.
- Tekuk pinggul dan lutut untuk jongkok dan pegang tepi luar pelat.
- Jaga punggung lurus dan dada tegak saat mengangkat barbel dengan memperpanjang pinggul dan lutut.
- Berdiri sepenuhnya dengan barbel, lalu turunkan kembali ke tanah dengan terkendali.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Bokong100%
Peralatan
Barbel
Jenis latihan
Kekuatan
