Skull Crusher dengan Barbell di Bangku Miring
Saran ahli
Pastikan siku Anda menghadap ke depan dan hindari melebarkan mereka untuk mempertahankan ketegangan pada trisep sepanjang gerakan.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berbaring di atas bangku miring dengan barbell dipegang dengan pegangan atas.
- Mulai dengan barbell langsung di atas kepala Anda, lengan sepenuhnya lurus.
- Turunkan barbell ke arah dahi Anda dengan membungkuk pada siku.
- Luruskan lengan Anda untuk mengembalikan barbell ke posisi awal.
Detail
Utama
Trisep100%
Peralatan
Barbel
Jenis latihan
Kekuatan
