logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 144 styrkeøvelser for mage på middels nivå

Kabelcrunch på kne
Vektet russisk vri (med bena oppe)
Vertikal benløft (på parallelle barrer)
V-up Hold
Skjev Twisting Sit-up
Ab wheel rollout
Kettlebell utfall med vri
Hengende Knees to Elbows
Sittende kabelcrunch
Medisinball Overhead Slam
Russisk vri (medisinball)
Kabel Rotasjon
Front Plank med Arm- og Beinløft
45 Graders Sidebøyning
V-ups med vekt og matte
Kabelstående crunch (med tau)
Kapteinstol benløft
Bunn Opp
Kabel Sidebøy
Stående Kabel Løft
Hengende rettbeint løft
Liggende Vri med Bøyde Knær
Dip Benløft med Støtte på Pute
Skrått hoftehev (rett ben)
Front Plank med Beinløft
Støttet Klatrer på Pute
Sidehofte (på parallelle barer)
Edderkopp Krype Armheving
Kabel vri (opp-ned)
Manual Nedoverbakke Sit-up
Kettlebell russisk vri
Håndtak koffertrotasjon
Kabel Knelende Crunch (V2)
Manualer Incline Y-Løft
Sittende crunch med maskin (håndpute)
Stang Stående Vri
Vektet frontplank
Landmine 180
Vektet nedoverbakke sit-up
Stang Utfall
Omvendt planke
Sidehev knebøy
Bro - Fjellklatrer (Kryss Kropp)
Stang Sittende Vri
Frontplank til tåtap
Hjulutfall med Veggstøtte
Kokonger
Manual Sideplanke med Bakre Flak
Stang Sidebøyning
Hengende rettbeint hoftehev
Kabel horisontal Pallof-press
Lever Sittende Benløft Crunch (Vektskive) alternativ
Mageinnhopp
V-up
Liggende crunch med maskin
Otis-Up
Liggende hofte- og benløft
Vektet crunch (V2)
Liggende crunch med maskin (V2)
Lav utfallstvist
Hantel V-up (V2)
Manual Nedoverbakke Overhode Sit-up
Pseudo Planche Armheving
Benløft med hoftehev og hode opp
Modifisert Hindu Push-up
Glidende bein bird dog
Sykkel Vri Crunch
Jackknife på Gulv
Selvhjulpen invertert pullover
Hantel sit-up med armvridning
Håndflate Opp-Ned Rotasjon
Sideplanke Rotasjon
Hantelutfall
Kabelstående enarms serratus (skrå magemuskler) crunch
Stående Hjulutfall
Kryssende benløft
Omvendt crunch med slynge
Vri Superman
Stående Svømmer
V-Sitt Kryss Slag
Plank Sidehev
Kettlebell sit-up press
Jack Split Crunches
Glute-ham developer crunch
Kabel Omvendt Crunch Med Knep
Sidebro med hofteabduksjon
Vektet stående vri
Sideplank Rotasjon med Støtte på Pute
Kabelstående serratus (skrå magemuskler) crunch
Knelende Ryggrotasjon
Liggende Vri med Bøyde Knær (på Balanseball)
Kettlebell Vindmølle
Vektet crunch med armene over hodet (på balanseball)
Kabel Pallof-press i halvt knefall
Saks (avansert)
Bånd Knebøy Vri
Roterende Push-up
Vri Crunch (Rette Armer)
Motstandsbånd horisontal Pallof-press
Kryss stående crunch
Kettlebell sideplanke
Stang Sittende Vri (på balanseball)
Kettlebell Skråpress
Kroppssag på treningsball
Vri sit-up
Vridende crunch (med strake armer)
Press Under
Kne til Albue Berøring Frontplanke
Vektet vridende crunch (på benk)
EZ-Stang Knelende Utfall
Sideplanketrekk
Glute Ham Twist
Kettlebell halv tyrkisk oppstigning
Vektet Sittende Tuck Crunch på Gulv
Glidende gulv brokrøll på håndkle
Ring Knelende Mageutfall
Kneinnhopp Skrå Crunch
Sittende Lotus Vri Frem og Tilbake
Sidebro med hofteabduksjon (stjerne)
Vektet liggende vri
Vektet benstrekk-crunch
Slynge ryggliggende crunch
Stabilitetsball utrulling på knær
Motsatt Crunch
Medisinball Liggende Beinhev
Medisinball Brystpass mot Vegg
Kroppsvekt vedhogg knebøy
Ring Crunch i Ryggleie
Slynge kroppssag
Skrå V-up på Gulv
Vektet sidebøyning (på balanseball)
Vektsekk Stående Sving med Rotasjon
Beinhev Skrå Crunch
Sidebro med Bøyd Bein
Slynge stjerne push-up
EZ-Stang Ben Side Trekk-Inn Sit-up
Ring Pike
Liggende Beinkryss
Ring Mountain Climber
Ettbeins Glidende Brokrøll på Håndkle
Halv Plyo Squat med Rotasjon
Ring Sidebro
Side Spark Gjennom
Sideplanke saks