logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 144 styrkeøvelser for mage på middels nivå

45 Graders Sidebøyning
Stang Utfall
Stang Sittende Vri (på balanseball)
Stang Sittende Vri
Stang Sidebøyning
Stang Stående Vri
Liggende Vri med Bøyde Knær (på Balanseball)
Liggende Vri med Bøyde Knær
Bunn Opp
Bro - Fjellklatrer (Kryss Kropp)
Sykkel Vri Crunch
Kabelcrunch på kne
Sittende kabelcrunch
Kabel Sidebøy
Stående Kabel Løft
Kabel Omvendt Crunch Med Knep
Kabel Rotasjon
Kokonger
Hengende rettbeint hoftehev
Hengende rettbeint løft
Skrått hoftehev (rett ben)
Skjev Twisting Sit-up
Jackknife på Gulv
Jack Split Crunches
Kettlebell Vindmølle
Landmine 180
Otis-Up
Sidebro med hofteabduksjon (stjerne)
Sidebro med hofteabduksjon
Sidehofte (på parallelle barer)
Edderkopp Krype Armheving
Stående Hjulutfall
Omvendt crunch med slynge
Vri sit-up
Vridende crunch (med strake armer)
V-up
Vertikal benløft (på parallelle barrer)
Vektet benstrekk-crunch
Vektet liggende vri
Vektet crunch med armene over hodet (på balanseball)
Vektet russisk vri (med bena oppe)
Vektet sidebøyning (på balanseball)
Vektet stående vri
Ab wheel rollout
Kabel vri (opp-ned)
Liggende hofte- og benløft
Omvendt planke
Kabelstående crunch (med tau)
Slynge kroppssag
Slynge stjerne push-up
Slynge ryggliggende crunch
Vektet vridende crunch (på benk)
Kabel horisontal Pallof-press
Russisk vri (medisinball)
Medisinball Overhead Slam
Benløft med hoftehev og hode opp
Kapteinstol benløft
Glute-ham developer crunch
Kabelstående serratus (skrå magemuskler) crunch
Kabelstående enarms serratus (skrå magemuskler) crunch
Vektet frontplank
Sittende crunch med maskin (håndpute)
Liggende crunch med maskin
Stabilitetsball utrulling på knær
Liggende crunch med maskin (V2)
Front Plank med Arm- og Beinløft
Front Plank med Beinløft
Kettlebell Skråpress
Modifisert Hindu Push-up
Kettlebell halv tyrkisk oppstigning
Glidende gulv brokrøll på håndkle
Selvhjulpen invertert pullover
Ettbeins Glidende Brokrøll på Håndkle
Skrå V-up på Gulv
Manualer Incline Y-Løft
Roterende Push-up
Saks (avansert)
Vri Crunch (Rette Armer)
Lever Sittende Benløft Crunch (Vektskive) alternativ
Manual Sideplanke med Bakre Flak
Vektet nedoverbakke sit-up
Pseudo Planche Armheving
Plank Sidehev
Kroppssag på treningsball
Hengende Knees to Elbows
Lav utfallstvist
Kryssende benløft
Frontplank til tåtap
Vri Superman
Hjulutfall med Veggstøtte
Bånd Knebøy Vri
EZ-Stang Ben Side Trekk-Inn Sit-up
EZ-Stang Knelende Utfall
Kabel Pallof-press i halvt knefall
Motstandsbånd horisontal Pallof-press
Hantel V-up (V2)
Hantel sit-up med armvridning
Vektet crunch (V2)
Kettlebell russisk vri
Glidende bein bird dog
Vektet Sittende Tuck Crunch på Gulv
Håndflate Opp-Ned Rotasjon
Manual Nedoverbakke Overhode Sit-up
Manual Nedoverbakke Sit-up
Stående Svømmer
Press Under
Ring Knelende Mageutfall
V-Sitt Kryss Slag
Kneinnhopp Skrå Crunch
Sideplanke Rotasjon
Motsatt Crunch
Kne til Albue Berøring Frontplanke
Liggende Beinkryss
Knelende Ryggrotasjon
Medisinball Liggende Beinhev
Beinhev Skrå Crunch
Sidebro med Bøyd Bein
Glute Ham Twist
Kettlebell utfall med vri
Kettlebell sit-up press
Medisinball Brystpass mot Vegg
Håndtak koffertrotasjon
Sittende Lotus Vri Frem og Tilbake
V-up Hold
Sideplank Rotasjon med Støtte på Pute
Dip Benløft med Støtte på Pute
Støttet Klatrer på Pute
Sidehev knebøy
V-ups med vekt og matte
Kabel Knelende Crunch (V2)
Kryss stående crunch
Kettlebell sideplanke
Kroppsvekt vedhogg knebøy
Sideplanketrekk
Mageinnhopp
Hantelutfall
Ring Mountain Climber
Ring Pike
Ring Crunch i Ryggleie
Ring Sidebro
Side Spark Gjennom
Vektsekk Stående Sving med Rotasjon
Halv Plyo Squat med Rotasjon
Sideplanke saks