logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 155 avancerede øvelser til skuldre

Kabel siddende roning
Foroverbøjet Roing med Stang
Kabel Sæderoing Højt (V-stang)
Stang Siddende Skulderpres
Kabel Sæderoing med Bredt Greb
Push Press
Drag Curl med Stang
Kabel Omvendt Greb Lige Tilbage Sæderoing Højt
Kropsvægts træfælder
Gående elliptisk crosstrainer
Kabel Lige Ryg Siddende Række
Lever T-stang Roing (Plade)
Stang Omvendt Greb Foroverbøjet Roing
Smith Foroverbøjet Roing
Håndvægt Omvendt Greb Skrå Roning
Håndvægt Håndflade Rotations Bøjet-Over Roning
Kettlebell sumo høj træk
Mountain Climbers Skulder Tap
Lever proneret-greb siddende roning (skive)
Vægtet frontløft
Enarms Kabel Foroverbøjet Roing
Skrå Roing med Stang
Stående Skulderpres med Stang
Stang Siddende Militærpres Bag Hovedet
Twistende Knæstød
Håndvægt Træhugger Squat
Slagtau
Kettlebell dobbelt push pres
Box jump
Ski ergometer
Høje knæ sprint
Kabel Leanende Lateral Løft
EZ-Stang Omvendt Greb Bøjet-Over Roning
Front Plank med Arm og Benløft (armbøjningsposition)
Knæløft trin jack
Ben forløft jack
Side spark burpee
Buet-Stang Liggende Række
Stående militærpres med bredt greb
Kettlebell skiftevis roning
Kettlebell hængende ren
Stående Bag Nakkepres
Slynge roning
Kabel squat row (reb)
Kettlebell etarms ren og ryk
Kettlebell etarms roning
Lever Omvendt T-Bar Roning
Stående militærpres med smalt greb
Kettlebell etarms træk
Bjørnegang
Barbell Pendlay roning
Håndvægt Clean
Håndvægt Jernkors
Omvent roning med stropper
Stang Omvendt Greb Skrå Bænkroning
Håndvægt Hang Power Clean
Stående jumping jack air bike
Dumbbell squat til overhead pres
Dumbbell enkelt power clean
Jab Crosses
Twist Drej Slam
Vægtet Chin-up
Kettlebell etarms ryk
Chin-up (isometrisk og negativ)
Tommeorm og bjergbestigere
Inchworm og Plank Benløft
Kettlebell thruster
Step Jack
Cardio udfald
Kettlebell skiftevis renegat roning
Front og Side Knæløft
Knæløft hop (V2)
Power jerk med vægtstang
Commando Pull-up
Vægtet plade stående overhead pres
Knæ-indtræk hop
Springende splitjack
Håndstand mod væggen
Vægtet Plade Foroverbøjet Roing
Knæstød
Butterfly Pull-up
Superman row
Burpee Shuffle
Cluster
Sumo Dødløft High Pull
Kettlebell Clean and Jerk
Superman W til Y
Slag skridt fremad
Ring high row
Landmine En Arm Foroverbøjet Roing (V2)
Split jerk med vægtstang
Suspenderet Wide-Grip Omvendt Ro på gulv
Siddende Chin-up
Nedadgående hund sprint
Hoppende squat jack
Stang Thruster
Smith enarms foroverbøjet roning
Stangløft Full Clean
Stjerne Skrå Twist Højt Knæ
Dobbelt knæ side stød
Stangrens højt træk
Archer Pull-up
Barbell bag ryggen push press
Snatch high pull
Krydskrop slag jack
Vægtet fuld dåse øvelse
Springende luftcykel armsving
Håndvægt knælende hold til stående
Stående kraftkast
Snatch balance med vægtstang
Dobbelt slag front benløft
Kettlebell dobbelt træk
Side Punch med modsat benløft
Siddende Rygklemme
Liggende På Maven W til Y
Siddende Puls Rygklemme
Stang split snatch
Dobbelt Knæ til Tå Berøring
Et Ben Balance Kryds Slag
Shoulder press med flaskevægt
Kryds knæ til tå berøring
Jack Hop
Trappehop
Skiftende nedadgående slag
Flaskevægtet squat med skiftevis bølger
Enkelt Nedadgående Hund
Bagbens løft jack
Back Lever
V-Sidde på Gulvet
Knæ Benløft
Ét-Ben Bræt Hop
Liggende På Maven W til T
Bøntryk hop
Armoverkrydsning neje
Vind side twist hop
Kettlebell dobbelt ryk
Kettlebell Halv Knælende En-Arms Bottoms-up Pres
Pendulben plus
Håndstandsgang
Sving og Fremad Skridt
Rebtræk side step
Arm Swing Side Step
Duck and Side Punch
Hands-up Side Step
Stjerne squat jack
Løft og Bær
Sidegang dobbelt benløft
Slag med tilbagetrækning
Top bund slag squat
Halv plyo squat jack
Kettlebell En-Arms Clean
Stepjack skulderpres
Side step tag
Drej side step 4 hjørne berøringer
Stepjack Rygklemme