logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 155 avancerede øvelser til skuldre

Foroverbøjet Roing med Stang
Drag Curl med Stang
Skrå Roing med Stang
Stang Siddende Militærpres Bag Hovedet
Stang Siddende Skulderpres
Stang Omvendt Greb Foroverbøjet Roing
Slagtau
Enarms Kabel Foroverbøjet Roing
Kabel Omvendt Greb Lige Tilbage Sæderoing Højt
Kabel Sæderoing Højt (V-stang)
Kabel Sæderoing med Bredt Greb
Kabel Lige Ryg Siddende Række
Buet-Stang Liggende Række
Håndvægt Clean
Håndvægt Jernkors
Omvent roning med stropper
Box jump
Kettlebell skiftevis renegat roning
Kettlebell skiftevis roning
Kettlebell dobbelt ryk
Kettlebell dobbelt push pres
Kettlebell dobbelt træk
Kettlebell hængende ren
Kettlebell etarms ren og ryk
Kettlebell etarms ryk
Kettlebell etarms roning
Kettlebell etarms træk
Kettlebell sumo høj træk
Kettlebell thruster
Lever T-stang Roing (Plade)
Stående Bag Nakkepres
Slynge roning
Vægtet frontløft
Kabel siddende roning
Sumo Dødløft High Pull
Push Press
Stang Omvendt Greb Skrå Bænkroning
Håndvægt Omvendt Greb Skrå Roning
Håndvægt Håndflade Rotations Bøjet-Over Roning
EZ-Stang Omvendt Greb Bøjet-Over Roning
Lever Omvendt T-Bar Roning
Smith Foroverbøjet Roing
Stående militærpres med smalt greb
Stående militærpres med bredt greb
Power jerk med vægtstang
Snatch balance med vægtstang
Split jerk med vægtstang
Knæ-indtræk hop
Kabel squat row (reb)
Gående elliptisk crosstrainer
Ski ergometer
Front Plank med Arm og Benløft (armbøjningsposition)
Barbell Pendlay roning
Side spark burpee
Jack Hop
Archer Pull-up
Back Lever
Stang Thruster
V-Sidde på Gulvet
Håndvægt knælende hold til stående
Knæløft hop (V2)
Høje knæ sprint
Cardio udfald
Trappehop
Vægtet Plade Foroverbøjet Roing
Kabel Leanende Lateral Løft
Jab Crosses
Smith enarms foroverbøjet roning
Vægtet Chin-up
Ét-Ben Bræt Hop
Håndstandsgang
Step Jack
Side Punch med modsat benløft
Kettlebell Halv Knælende En-Arms Bottoms-up Pres
Suspenderet Wide-Grip Omvendt Ro på gulv
Kettlebell En-Arms Clean
Kettlebell Clean and Jerk
Twistende Knæstød
Chin-up (isometrisk og negativ)
Commando Pull-up
Håndvægt Hang Power Clean
Siddende Chin-up
Barbell bag ryggen push press
Ring high row
Superman row
Stående jumping jack air bike
Knæstød
Landmine En Arm Foroverbøjet Roing (V2)
Liggende På Maven W til T
Liggende På Maven W til Y
Superman W til Y
Dumbbell squat til overhead pres
Dumbbell enkelt power clean
Håndvægt Træhugger Squat
Siddende Rygklemme
Siddende Puls Rygklemme
Butterfly Pull-up
Snatch high pull
Stang split snatch
Cluster
Stående kraftkast
Stangløft Full Clean
Dobbelt Knæ til Tå Berøring
Løft og Bær
Stående Skulderpres med Stang
Sving og Fremad Skridt
Lever proneret-greb siddende roning (skive)
Mountain Climbers Skulder Tap
Bjørnegang
Twist Drej Slam
Springende splitjack
Krydskrop slag jack
Ben forløft jack
Bøntryk hop
Armoverkrydsning neje
Tommeorm og bjergbestigere
Nedadgående hund sprint
Hoppende squat jack
Rebtræk side step
Sidegang dobbelt benløft
Slag med tilbagetrækning
Kropsvægts træfælder
Dobbelt slag front benløft
Stangrens højt træk
Skiftende nedadgående slag
Stepjack skulderpres
Knæløft trin jack
Håndstand mod væggen
Side step tag
Pendulben plus
Drej side step 4 hjørne berøringer
Vind side twist hop
Top bund slag squat
Vægtet fuld dåse øvelse
Arm Swing Side Step
Hands-up Side Step
Duck and Side Punch
Inchworm og Plank Benløft
Burpee Shuffle
Stjerne Skrå Twist Højt Knæ
Et Ben Balance Kryds Slag
Slag skridt fremad
Flaskevægtet squat med skiftevis bølger
Shoulder press med flaskevægt
Enkelt Nedadgående Hund
Front og Side Knæløft
Stepjack Rygklemme
Knæ Benløft
Springende luftcykel armsving
Bagbens løft jack
Stjerne squat jack
Kryds knæ til tå berøring
Halv plyo squat jack
Dobbelt knæ side stød
Vægtet plade stående overhead pres