logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 168 Gemiddelde lichaamsgewicht kracht oefeningen

Liggende Twist met Gebogen Knieën
Body-Up
Bottoms-up
Brug - Mountain Climber (Cross Body)
Brug Heupabductie
Fietsende Twist Crunch
Klok Push-Up
Smalle-Grip Push-up
Cocoons
Decline Push-Up
Diamant Push-up
Jackknife op de Vloer
Jack Split Crunches
Zijbrug Heupabductie (ster)
Zijbrug Heupabductie
Eenbenige Squat (pistol)
Spider Crawl Push-up
Split Squat
Staande Heupabductie
Staande Eenbenige Krul
Opstap
Superman
Triceps Dip (op bank met beenheffing)
Gedraaide Sit-up
Draaiende Crunch (met gestrekte armen)
V-up
Liggende Beenheffing
Omgekeerde Plank
Plyometrische Push-up
Eenbenige Squat
Eén Been Squat met Ondersteuning (pistool)
Beenheffen Heuplift met Hoofd Omhoog
Eenbenige Heupstoot
Front Plank met Arm- en Beenlift
Front Plank met Beenlift
Eenbenige Lichaamsgewicht Deadlift met Arm en Been Gestrekt
Pike Push-up
Pulse Row
Zeehond Push-up
Pistol Squat naar Box
Eenarmige Push-up (op knieën)
Borst Tik Push-up
Aangepaste Hindu Push-up
Archer Push-up
Shrimp Squat
Pike Push-up (op Bankje) (V2)
Dips tussen Stoelen
Inverted Row tussen Stoelen
Kuitspier Raise vanuit Deficit met Stoelondersteuning
Glijdende Beenkrul op de Grond met Handdoek
Zwemmertrappen (V2)
Dip op de Vloer met Stoel
Around the World Superman Hold
Omgekeerde Roeien met Gebogen Knie tussen Stoelen
Cobra Push-up
Knielende Cobra Push-up
Decline Knielende Push-up op Box
Glijdende Vloer Pulldown op Handdoek
Glijdende Vloer Brug Curl op Handdoek
Zelfondersteunde Omgekeerde Pullover
Zelfondersteunde Omgekeerde Been Curl (V2)
Eenbenige Glijdende Brugkrul op Handdoek
Schuine V-up op de Vloer
Bulgaarse Split Squat
Roterende Push-up
Superman Roeien met Handdoek
Eenbenige Deadlift met Knieheffing
Schaar (gevorderd)
Draaiende Crunch (Rechte Armen)
Pseudo Planche Push-up
Mid Air Zijwaartse Heffingen met Wisselende Handpalmen
Zittende Row met Handdoek
Plank Zijwaartse Heffing
Lichaamsgewicht Knielende Push-Up Row
Spider Plank
Lage Lunge Twist
Criss Cross Beenheffingen
Front Plank naar Teen Tik
Twist Superman
Overhead Squat met Lichaamsgewicht
Staande Military Press met Lichaamsgewicht
Sliding Leg Bird Dog
Sumo Squat met Vloer Aanraking
Diamond Press
Staand Eenbeen Hoge Knie naar Biltrap met Ondersteuning
Palm-omhoog Palm-omlaag Rotatie
Staande Zwemmer
Liggende Gebogen Knie Figuur 8
Staande Rug Squeeze
Stationaire Armen Gooi
Staande Gebogen Knie Figuur 8
Liggende Lat Pulldown
Bodyweight One Leg Romanian Deadlift
V-Zit Cross Punch
Knie Tuck Schuine Crunch
Zijplank Rotatie
Tegenovergestelde Crunch
Knie Naar Elleboog Touch Voorplank
Liggende Been Kruis
Pause Squat
Bodyweight Pulse Voorwaartse Lunge
Knielende Rug Rotatie
Push-Up Jack
Been Raise Schuine Crunch
Liggend Op de Buik T
Liggend Op de Buik W
Zijbrug met Gebogen Been
Superman W
Naar Beneden Gerichte Stoot
Swing Terug
Zittende Ballerina Stretch
Decline Diamond Pike Push-up
Biceps Knijpen met Handdoek
Liggende Vloer Abductie Adductie
Knielende Achterste Beenlift
Zittende Lotus Pose met Voor- en Achterwaartse Draai
V-up Vasthouden
Zijplank Rotatie ondersteund door een gepolsterde kruk
Dip Beenheffing ondersteund door een gepolsterde kruk
Gesplitste Squat ondersteund door een gepolsterde kruk
Klimmer ondersteund door een gepolsterde kruk
Arm Crossover Borst Vooruit
Voorwaartse Scheppen
Duwen en Draaien
Borst Terugtrekken
Staande Schouders Volledige Flexie
Staande Elleboogklap
Staande Elleboogaanraking
Dubbele Arm Crossover
Duwen en Armen Crossover
Zijwaartse Push-up
Borst Dip op Bankje
Explosieve Push-up
Zijwaartse Squat
Lichaamsgewicht Opstap op Stepbox
Brede Glute Pulse Brug
Gekruiste Staande Crunch
Lichaamsgewicht Swing
Decline Diamond Push-up
Glute Bridge Heupabductie
Lichaamsgewicht Houthakker Squat
Liggende Kikker Crunch
Borstknijpen met Handen Achter Hoofd
Elleboogknijpen met Handpalmen Boven Hoofd
Pulserende Gebedsduw
Klappen Achter de Rug
Liggende Push-up
Zijplank Trekken
Gebedshouding borst squeeze
Knielende Rechte Been Kickback (V2) (links)
Dubbele Pulse Elleboog Fly
Squat en 5 Bounces
Zijliggende 90 Graden Heup Clam en Kick
Pulserende Donkey Kickback
Enkele Curtsy Lunge
Zijwaartse Kick Through
Langzame tot Explosieve Squats met Lichaamsgewicht
Hindu Squat
Cheerleader Klappende Backhand Swing
Arm Tuck Zijwaartse Buiging
Half Plyo Squat Twist
Y-been Squeeze en Curl
Staande Beenkrul
Bodyweight Diepe Prisoner Squat
Close-grip Push-up tegen de muur
Bodyweight Triceps Extensie vanuit Plank Positie
Zijplank Schaar
Gebogen Schouderpendulum