Bodyweight Triceps Extensie vanuit Plank Positie
Advies van experts
Houd je ellebogen naar achteren en dicht bij je lichaam om ervoor te zorgen dat je triceps goed geïsoleerd worden en het risico op elleboogblessures te verminderen.
Stappenplan
- Begin in een plankpositie met je handen onder je schouders.
- Houd je lichaam recht, buig je ellebogen om je lichaam naar de grond te laten zakken.
- Strek je armen om terug te duwen naar de plankpositie.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Triceps100%
Apparatuur
Lichaamsgewicht
Type oefening
Kracht
