logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 143 lette udstrækningsøvelser

Bådstræk
Krydsover Knælende Hoftebøjer Stretch
Side Udfald Stræk
Rygradsstræk (på balancebold)
Stående Hamstringstræk
Stående Lateral Stræk
Barnets Stilling
Stræk med ét håndtag
Bagud Brystmuskelstræk
Bækkenvip til Bro
Liggende abduktor stræk
Side lunge adduktor stræk
Siddende bredbenet adduktor stræk
Knælende tå-op hamstring stræk
Siddende knæbøjer og hofteadduktor stræk
Stående nå ned hamstring korslagte ben stræk
Siddende hofte ekstern rotator og hofteforlænger stræk
Forskrænket hæl bagpå lægstræk
Siddende knæ-op rotationsstræk
Duehofte stræk
Stående hoftebøjer stræk
Enkelt tilbagebøjning quadriceps stræk
Dobbelt tilbagebøjning quadriceps stræk
Stående oprejst skulderstræk
Stående omvendt skulderstræk
Sidende skulderstræk
Skulderstræk over brystet
Underarmsstræk med fingrene nedad
Siddende tåtræk kalve stræk
Ko-stræk
Stående mavetorsionsstræk
Roterende mave stræk
Proptrækker
Krabbe
Dobbelt Benstræk
Gulv Hyperextension
Hoftetvist med Armstøtte
Hundred
Ben Træk Side
Ben Træk
Liggende Dobbelt Ben Spark
Et Ben Stræk
Et Ben Stræk (bøjet knæ)
Rygrad Stræk Fremad
Liggende Pres Svane
Svømmer Spark
Grundlæggende Tå Berøring
Forreste Tå Berøring
To Forreste Tå Berøring
Side Tå Berøring
Side To Forreste Tå Berøring
Knæløft
Stående Sidebøjning
Stående To Sidebøjninger
Stående Sidebøjning (bøjet arm)
Stående To Sidebøjninger (bøjet arm)
Liggende På Siden Benløft
Liggende På Siden Fuld Benløft
Side Plank Benløft
Knælende Armbøjning til Børnestilling
Albue Armbøjning
Liggende Et Ben Løft
Liggende Benløft til Siden
Stående Hoftekredse
Opvarmning i Udfald (sekser)
Liggende Benstræk Hofte Stræk
Knælende T-Rygrad Mobilitet
Siddende Skulder Flexor Depressor Retraktor Stræk med Bøjet Knæ
Stående Hamstrings og Rygstræk
Vægtet Stræk Udfald
Et-Benet Bro med Udstrakt Ben
Omvendt Planke med Benløft
Etbenet stående på Bosu bold
Twist step stræk
Rygtæpper indpakningsstræk
Hip Roll Plank
Thorax Bro
Open Book Stræk
PVC Front Rack Stræk
Skinnebensboks Skift
Parsva Balasana Yogastilling
Verdens Bedste Stræk
Table Top Bro
Barnestilling Push-up
Superman Bryststræk
Skiftevis ben downward dog
Lunge stræk
Etbenet lægstrækning
Bryst frem hænder bagved (hold)
Siddende bryst clam
Siddende himmelkig
Skumrulle Serratus Væg Glide
Siddende Rotationsstræk
Hangback Bar Stræk
Modstandsbånd Assisteret Front Rack Stræk
Siddende Nakkestræk
Håndvægt split squat stræk
Liggende Abduktion Benløft på Gulv
Rul Nakke Rotation Liggende på Gulv
Rul Nakke Dekompression Liggende på Gulv
Rul Underarme Stående Mod Væg
Rul Biceps Liggende på Gulv
Rul Triceps Side Liggende på Gulv
Rul Bryståbner Liggende på Gulv
Rul Front Skulder og Bryst Liggende på Gulv
Rul Bagside Skulder Liggende på Gulv
Rul Skulder Bagrotation Liggende på Gulv
Rul Romboide
Rul Midterste Del af Ryggen Liggende på Gulv
Rul Nedre Ryg (Side) Liggende på Gulv
Rul Brysthvirvelsøjlen Liggende på Gulv
Rul Skulderblad Rækkevidde Liggende på Gulv
Rul Rundt om Verden Liggende på Gulv
Rul Erector Spinae Liggende på Gulv
Rul Knælende Øvre Ryg Rotation
Rul Duestræk
Rul Gluteus Siddende på Gulv
Rul Gluteus Twist Liggende på Gulv
Rul Hamstrings og Gluteus Siddende på Gulv
Rul Tibialis Anterior
Rul Tibialis Anterior (Et Ben) Liggende på Gulv
Rul Peroneus Side Liggende på Gulv
Rul peroneus (et ben) sideliggende på gulvet
Rul bryst liggende på gulvet
Rul hamstring siddende på gulvet
Rul quadriceps (vastus lateralis) liggende på gulvet
Rul lægge
Rul fod
Stående abdominalt vakuum
3 Leg Dog Pose
Chaturanga Pose
Fire Lemmer Stav
3 Ben Chatarunga Stilling
Legetøjssoldat Dynamisk Stræk
Et-bens bro med strakt ben (venstre)
Lavt udfald (venstre)
Gå med hunden
Øglestilling (V2)
Siddende Bryståbner
Siddende Diagonal Sidestræk
Around the World Liggende på Gulv
Alternativ Græshoppe Stilling
Sidebøjning Armstræk