Modstandsbånd Assisteret Front Rack Stræk

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Løb et modstandsbånd rundt om et solidt objekt i brysthøjde.
2. Træd ind i båndet med begge hænder og bring dine hænder ind i frontpositionen med albuerne op.
3. Træd tilbage for at skabe spænding i båndet, så det trækker dine arme let fremad.
4. Hold strækket i 20-30 sekunder, træk vejret dybt og slap af i det.
5. Frigør forsigtigt spændingen og træd ud af båndet.

Detaljer

Primær

Skuldre100 %

Sekundær

Udstyr

Modstandselastik

Øvelsestype

Udstrækning