Rul Biceps Liggende på Gulv
Ekspertråd
Sørg for, at din arm er fuldstændig afslappet for at maksimere fordelene ved bicep-strækningen.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på din side med skumrullen under din bicep.
- Rul forsigtigt frem og tilbage for at massere bicep-musklen.
- Fortsæt i den ønskede varighed, og skift derefter til den anden arm.
Detaljer
Primær
Biceps100 %
Udstyr
Skumrulle
Øvelsestype
Udstrækning
