Rul Skulder Bagrotation Liggende på Gulv

Ekspertråd

Aktivér din kerne for at stabilisere din krop, mens du fokuserer på rotationen af skulderen.

Læg dig på ryggen med foam rolleren under dine skulderblade.
Placer dine hænder bag dit hoved og roter forsigtigt din overkrop til den ene side.
Vend tilbage til centrum og roter til den anden side.
Fortsæt med at skifte side i den ønskede varighed.

Primær

Skuldre100 %

Udstyr

Skumrulle

Øvelsestype

Udstrækning