Rul Bryståbner Liggende på Gulv

Ekspertråd

Træk vejret dybt for at lette en dybere strækning på tværs af brystet og skuldrene.

Læg dig på ryggen med skumrullen lodret under din rygsøjle.
Stræk dine arme ud til siderne for at åbne brystet.
Hold denne position i flere dybe vejrtrækninger, og flyt derefter langsomt dine arme op og ned for at massere området.

Primær

Bryst50 %

Skuldre50 %

Udstyr

Skumrulle

Øvelsestype

Udstrækning