Rul Front Skulder og Bryst Liggende på Gulv

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Læg dig på gulvet med foam rolleren placeret under din skulder- og brystområde.
2. Rul forsigtigt frem og tilbage, målrettet mod forsiden af din skulder og bryst.
3. Fortsæt i den ønskede varighed, skift derefter til den anden side.

Detaljer

Primær

Bryst50 %

Skuldre50 %

Sekundær

Udstyr

Skumrulle

Øvelsestype

Udstrækning