Rul fod
Ekspertråd
Oprethold et blidt tryk og rul langsomt for at frigøre spændinger effektivt i lægmusklerne.
Trin-for-trin-vejledning
- Placer en skumrulle på gulvet.
- Sid på en stol og placer en fod på rullen.
- Påfør tryk på din fod og rul langsomt frem og tilbage fra hæl til tå.
- Fortsæt i 30 sekunder til 1 minut, skift derefter til den anden fod.
Detaljer
Primær
Læg100 %
Udstyr
Skumrulle
Øvelsestype
Udstrækning
