Rul Bagside Skulder Liggende på Gulv
Ekspertråd
Fokuser på at opretholde en afslappet skulder for at tillade rolleren at arbejde ind i musklerne.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på din side med foam rolleren under bagsiden af din skulder.
- Rul frem og tilbage for at målrette mod den bageste deltoideus.
- Fortsæt i den ønskede varighed, skift derefter til den anden skulder.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Udstyr
Skumrulle
Øvelsestype
Udstrækning
