logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 160 для пресса кардио упражнений

Пропуски с высоким поднятием коленей
Приседания с высоким поднятием коленей
Прыжки на платформу
Выпады 'Альпинист'
Альпинист
Бег на беговой дорожке
Бег
Берпи
Берпи с гантелями
Прыжки с подтягиванием коленей к груди
Лыжный эргометр
Ходьба на эллиптическом тренажере
Боксерский левый хук
Боксерский правый апперкот
Боксерский левый апперкот
Вращающийся хук ногой
Вращающийся удар ногой назад
Быстрая ходьба
Боксерский правый хук
Прыжки 'Джек'
Ходьба 'медведя'
Прыжки 'конькобежец'
Прыжки с подтягиванием коленей
Прыжки с приседа с подтягиванием коленей
Прыжки по ступенькам
Прыжки на фитбокс
Велосипед стоя
Прыжки на одной ноге на борд
Приседания с высоким поднятием коленей (V2)
Планка на весу тела с переходом в позу 'Собака мордой вниз'
Касание колена рукой на весу тела
Приседания с выносом ноги в сторону на весу тела
Приседания с выносом ноги вперед на весу тела
Низкий удар коленом
Удар с поворотом корпуса
Приседания с выносом ноги сначала в сторону, потом вперед на весу тела
Приседания 'Берпи'
Удар коленом с поворотом
Выпады по диагонали
Боковой удар ногой в кикбоксинге (на боксерском мешке)
Передний удар ногой
Силовой боковой удар из приседа
Присед с высоким поднятием коленей (V3)
Тихий берпи
Ходьба 'Альпинист'
Крест-накрест локоть к колену
Тачдаун
Боковые 'альпинисты'
Диагональный удар
Прыжки 'Гора'
Велосипед с прыжками 'звездочка' стоя
Прыжки с касанием носка
Прыжки 'конькобежец' с касанием
Кроссовый 'альпинист'
Толчки коленями
Прыжки в сторону с поворотом
Подъем коленей
Касания угла
Боковые выпады с ветряной мельницей
Повороты и скручивания
Вращение рук с подъемом колена
Скользящий 'альпинист' с полотенцем
Планка-джек на локтях
Прыжки на ящик на одной ноге
Берпи с прыжком в длину и отжиманием
Альпинист (вариант 2)
Спринт
Касания противоположных сторон стоя
Касание носков двумя коленями
Шаги с размахом
Шаги с поворотами туловища
Сагиттальное вращение бедер стоя с поперечным сгибанием плеч
Сагиттальное вращение бедер стоя с руками над головой
Двойное подтягивание коленей
Шаг назад с имитацией конькобежца
Повороты туловища с подъёмом колена в форме 'Т'
Удары с поворотом туловища
Имитация велосипеда с касанием противоположного колена стоя
Горный климбер с касанием плеча
Разведение рук с шагом назад
Подъем коленей с поворотом туловища
Высокий подъем коленей с касанием
Имитация лыжника
Ходьба медведя
Вращение с ударом
Подъем пяток с тягой
Шаг назад с имитацией стрельбы из лука
Боковой шаг с махами
Удары руками с касанием колена сидя на скамье
Шаг в сторону с притягиванием колена сидя на скамье
Прыжки с кроссовым ударом
Реверанс с перекрестным движением рук
Гусеница и 'альпинист'
Боковые шаги 'плавание'
Спринт из позы 'перевернутая собака'
Высокие колени с касанием 'звезда'
Боковые приседания с касанием пола
Чередующееся касание лодыжек
Боковые перемещения с приседом и касанием пола
Прыжки с похлопыванием внутренней стороны бедра
Приседания с поднятием колена
Боковые шаги с тягой каната
Боковая ходьба с поднятием ног
Шаг назад с ударом рукой
Дровосек с собственным весом
Бег на месте
Переключающиеся удары вниз
Шаг назад с поворотом туловища
Двойное диагональное вытягивание
Шаг в сторону с захватом
Вращение бедра стоя с сгибанием
Присед со скручиванием и нажимом вниз
Махи ногой как маятник
Поворотный шаг в сторону с касанием четырех углов
Прыжок с ветряным скручиванием в сторону
Шаг с толчком коленом
Шаг в сторону с касанием четырех углов
Чередующиеся толчки коленями
Шаг в сторону с поднятыми руками
Приседания с фронтальным боковым ударом
Уклонение с боковым ударом
Шаги в сторону с фиксацией рук
Гусеница и подъем ног в планке
Берпи с переступанием
Подъем коленей с боковыми ударами
Прыжки 'воздушный велосипед'
Высокие колени с двойным поворотом
Повороты корпуса с поднятым коленом 'звезда'
Повороты корпуса с поднятым коленом и ударом
Подъемы коленей 'праздничные'
Махи руками 'конькобежец'
Боковой удар ногой стоя
Боковые скручивания с перемещением
Удары крест-накрест на одной ноге
Шаг вперед с ударом
Подтягивание колена сбоку вперед
Вращение таза с махами рук стоя
Вращение таза с разведением рук в стороны стоя
Махи назад с подтягиванием колена
Повороты корпуса с разведением рук
Удары ногой назад с касанием пяткой
Удары ногой назад с жимом рук вверх
Подъем пяток к ягодицам (V2)
Боковой шаг с диагональными ударами
4 удара в сторону с приседом
Подъем ноги из приседа
Чередующееся поднятие на носки с коленом
Выведение колена вперед и в сторону
Приседания 'сумо' с поднятием колена в сторону
Подъемы ног с коленями
Велосипед с перемещениями
Плие в четырех углах
Подъём коленей с поворотом (V2)
Прыжки с имитацией велосипеда и махами руками
Прыжки с подъемом ноги назад
Прыжки с подъемом ноги в сторону
Касание противоположной ноги до колена
Приседания в форме буквы U
Двойной толчок коленями в сторону
Плавание