Боксерский правый хук
Советы экспертов
Поворачивайте туловище и опорный ногой, чтобы создать мощность для хука, активизируя свое ядро для стабильности.
Пошаговая инструкция
- Стоять с шириной плеч и слегка согнутыми коленями.
- Поднимите кулаки, чтобы защитить свое лицо.
- Повернитесь на опорной ноге и поверните туловище вправо.
- Махните правой рукой в направлении цели.
- Держите левую руку, чтобы защитить свое лицо.
- Вернитесь в исходное положение и повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Бёдра20 %
Ягодицы20 %
Икры20 %
Пресс20 %
Бицепс20 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Кардио
