Вращение рук с подъемом колена
Советы экспертов
Согласуйте вращение рук с подъемом коленей, чтобы поддерживать баланс и ритм во время упражнения.
Пошаговая инструкция
- Встаньте с ногами на ширине плеч.
- Поднимите правое колено к груди, вращая руки по часовой стрелке.
- Опустите правое колено, вернув руки в исходное положение.
- Поднимите левое колено к груди, вращая руки против часовой стрелки.
- Продолжайте чередовать движение нужное количество повторений.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Кардио
