logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 144 pakaroiden venyttelyharjoitukset

Polvien pyöritysvenytys
Ristiinpolvistuva lonkankoukistajavenytys
Lonkan ojennuksen venytys
Maaten tehtävä ristikkäinvenytys
Plyometrinen sivukyykkyvenytys
Sivukyykkyvenytys
Lähentäjävenytys
Sillan asento Setu Bandhasana
Lapsen asento
Polvistuva lonkankoukistajan venytys
Makuupakaravenytys
Rautaristi venytys
Lantion kallistus sillaksi
Istuen tehtävä pakaravenytys
Kobra jooga-asento
Perhonen jooga-asento
Nelinkontin tehtävä joukkuevenytys
Juoksijan venytys
Makaava polvi rintaan venytys
Lantion ympyräliikkeet venytys
Makaava loitontajien venytys
Sivukyykky adduktorien venytys
Istuva leveäjalkainen adduktorien venytys
Seisova eteenpäin kumartuva ristijalkainen takareisien venytys
Istuva polvet ylös kierto venytys
Kyyhkyasennon lonkan venytys
Seisova lonkan koukistajien venytys
Rulla lantionnosto
Rulla lantion venytys
Rulla lantion sivuvenytys
Värinälevy seisonta
Värinälevy askelkyykky
Istuvan asennon piriformis-venytys
Lonkankoukistajan venytys taka-jalka kohotettuna
Keinuva sammakko-venytys
Lantio - loitonnus
Lantio - ojennus
Lantio - sisäkierto
Kontrollitasapaino
Korkkiruuvi
Linkkuveitsi
Sivuttaisjalkaveto
Maaten tehty kahden jalan potku
Yhden suoran jalan venytys
Yhden jalan venytys (koukistettu polvi)
Makaava prässi joutsen
Uimarin potkut
Perusvarpaankosketus
Eteen varpaankosketus
Kaksi eteen varpaankosketusta
Sivulle varpaankosketus
Kaksi sivulle eteen varpaankosketusta
Polvennosto
Sivullaan maaten jalan nosto
Sivullaan maaten koko jalan nosto
Sivulankku jalan nosto
Polvillan punnerrus lapsen asentoon
Lantion koukistus ja ojennus venytys
Seisten tehtävät lonkan ympyräliikkeet
Lämmittely kyykkyaskeleissa (kuusi)
Alaspäin katsova koira
Makuuasennon lonkan ulkokierron ja lonkan ojentajan venytys (ristitty jalka)
Pallo rullaus piriformiksen vapautus
Seisten tehtävä takareisien ja selän venytys
Painotettu venytyskyykky
Yhden jalan silta ojennetulla jalalla
Pike-kobra punnerrus
Yhden jalan seisonta
Yhden jalan seisonta Bosu-pallolla
Kiertoaskelvenytys
Lantion kierto lankku
Rintarangan silta
Sääriboxin vaihto
Skorpioni venytys
Maailman paras venytys
Pöytäasennon silta
Lapsiasennon punnerrus
Perhosvenytys
Vuorotteleva Jalka Alaspäin Koirassa
Askellusvenytys
Rapuasento
Alaspäin katsova koira
Istuva eteentaivutus jooga-asento
Laajennettu sivukulma jooga-asento
Makuulla sivutaivutus
Käsipaino haaraperäkyykyn venytys
Sumo-lantionkierto venytys
Vipuvarsi loitonnus jalkannosto
Maaten tehtävä loitonnus jalkannosto
Selkärankaojentajan rullaus maaten lattialla
Rullaus kyyhkysen venytys
Pakaroiden rullaus istuen lattialla
Pakarakierto rullaus maaten lattialla
Istuen lattialla tehtävä takareisien ja pakaroiden rullaus
Tangolla avustettu ylös nostolla yhdistetty askelkyykkyvenytys
Tangolla avustettu ylös nostolla yhdistetty sumokyykkyvenytys
Tangolla avustettu kiertoaskelkyykkyvenytys
Olkapään kierto kiertävä haarahyppyvenytys
Eteenpäin nojaava venytys
Lotusasento Hengitys
Kolmijalkainen Koira Asento
Chaturanga Asento
Kaksoiskyyhky Asento
Korkea Askelkyykky
Lisko Asento
Matala Askelkyykky
Tietoinen Hengitysmeditaatio
Pentu Asento
Pyramidi Asento
Kiertynyt Tuoli
Kiertynyt Sivukulma Asento
Kiertynyt Kolmio Asento
Seisaaltaan Nelosen Asento
Seisaaltaan Puolikas Taivutus
Pujota Neulansilmä Asento
Tiikeri Kihara Asento
Kiertynyt jalkakyykkyasento
Soturi III -asento
Käänteinen soturiasento
Neliraajapunnerrus
Kolmijalkainen Chaturanga-asento
Onnellinen vauva -asento
Lelusotilas dynaaminen venytys
Yhden Jalan Silta Ojennetulla Jalalla (vasen)
Matala Askelkyykky (vasen)
Koiran ulkoilutus
Liskoasento (V2)
Perhosasento eteenpäin
Namaskarasana-jooga-asento
Sivuspagaatti
Yksijalkainen alaspäin katsova koira
Selällään lonkan ulkokierto ja lonkan ojentaja venytys (ristitty jalka)
Puoli sammakko venytys
Keinuva onnellinen vauva
Heinäsirkka-asento
Delfiini-asento
Alas katsova koira polvi nenään
Kukkakimppu-asento
Heinäsirkka-asennon vaihtoehto
Istuen kyyhkyn venytys
Vuorikiipeilijä lankku
Polvihali pakaravenytys
Jalka pään yli pohjelihaksen venytys
Alaspäin katsova koira jalan nosto