Korkea Askelkyykky

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Aloita seisomisasennosta.
2. Astu yksi jalka taakse ja laske lantiosi lähelle, pitäen etummaisen polven nilkan yläpuolella.
3. Nosta kätesi ylös pitäen olkapääsi rentoina.
4. Aktivoi keskivartalo ja pakarat stabiloidaksesi kehosi.
5. Pidä asentoa useiden hengitysten ajan ennen kuin vaihdat toiselle jalalle.

Tiedot

Ensisijainen

Etureidet25 %

Takareidet25 %

Pohkeet25 %

Pakarat25 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Venyttely