Kobra jooga-asento

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää olkapäät alhaalla ja kaukana korvista välttääksenne jännitystä niskassa.

Maatkaa vatsallanne lattialla kädet olkapäiden alla ja kyynärpäät lähellä vartaloa.
Ponnistakaa käsien avulla nostamaan rintakehää lattiasta, ojentaen käsiä niin paljon kuin on mukavaa.
Pitäkää lantio ja reidet lattiassa ja olkapäät rentoina.
Pidäkää asentoa 15-30 sekuntia ja laskeutukaa sitten varovasti takaisin.