Askellusvenytys

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat lantionlevyisessä asennossa.
2. Ota iso askel eteenpäin yhdellä jalalla ja laske lantiosi maahan, kunnes molemmat polvet ovat taipuneet 90 asteen kulmaan.
3. Pidä ylävartalo pystyssä ja etummainen polvi suoraan nilkan yläpuolella.
4. Pidä venytys 20-30 sekuntia.
5. Palaa lähtöasentoon ja toista toisella puolella.

Tiedot

Ensisijainen

Pakarat33 %

Etureidet33 %

Takareidet33 %

Toissijainen

Pohkeet1 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Venyttely