Kolmijalkainen Koira Asento

Asiantuntijan vinkit

Pidä olkapääsi kaukana korvistasi ja jaa painosi tasaisesti käsiesi ja tukevan jalan välillä.

Aloita alaspäin katsovassa koirassa asennossa kädet ja jalat maassa ja lantio korkealla.
Aktivoi keskivartaloa ja nosta toinen jalka kohti kattoa pitäen lantiosi suorana maahan nähden.
Pidä asento, pitäen nostetun jalan suorana ja aktiivisena.
Pidä tukijalka suorana tai hieman koukistettuna tarvittaessa mukavuuden vuoksi.
Pidä asentoa useiden hengenvetojen ajan, sitten laske jalka takaisin aloitusasentoon.
Toista toisella jalalla.