Lähentäjävenytys
Asiantuntijan vinkit
Pidä selkä suorana ja vältä pomppimista välttääksesi loukkaantumisen ja varmistaaksesi reisilihasten oikeanlaisen venytyksen.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Istu maahan ja levitä jalat niin kauas toisistaan kuin on mukavaa.
- Kallistu eteenpäin lantiostasi suorana kohti maata.
- Pidä venytys 20-30 sekuntia.
- Rentouta ja toista tarvittaessa.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet50 %
Pakarat50 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Venyttely
