Kontrollitasapaino

Asiantuntijan vinkit

Pidä vahva keskivartalo ja keskity sujuviin, hallittuihin liikkeisiin pitääksesi tasapainosi harjoituksen aikana.

Makaa selälläsi käsiesi ollessa vartaloasi pitkin ja jalat ojennettuina ylöspäin.
Nosta lantiot lattiasta ja tuo toinen jalka pään yli pitäen toista jalkaa osoittamassa ylöspäin.
Vaihda jalkoja sakset-liikkeellä, säilyttäen hallinnan ja tasapainon.
Pidä liikkeesi hitaina ja harkittuina keskittyen keskivartalon voimaan.
Jatka jalkojen vuorottelua halutun toistomäärän verran.