Lelusotilas dynaaminen venytys

Asiantuntijan vinkit

Pidä selkäsi suorana ja vältä taivutusta lantiosta varmistaaksesi, että venytys kohdistuu takareisiin tehokkaasti.

Seiso suorana ja ojenna kätesi suorina edessäsi.
Kävele eteenpäin, nostamalla jalkasi suorana joka askeleella yrittäen koskettaa varpaitasi käsiisi.
Pidä nostettu jalkasi suorana äläkä taivuta polvea.
Vaihda jalkoja joka askeleella.
Jatka halutun määrän toistoja tai matkaa.