Käsipaino haaraperäkyykyn venytys

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää ylävartalo pystyssä ja etummainen polvi linjassa nilkkasi kanssa välttääksesi loukkaantumisen.

Seiso yhdellä jalalla eteenpäin ja toisella jalalla taaksepäin, pitäen käsipainoa kummassakin kädessä.
Laske lantiosi kohti maata, taivuttamalla molempia polviasi luodaksesi kaksi 90 asteen kulmaa.
Pidä venytys 15-30 sekuntia.
Vaihda jalkoja ja toista.