Lämmittely kyykkyaskeleissa (kuusi)

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää etummainen polvi linjassa nilkan kanssa ja selkä suorana välttääksenne loukkaantumisia ja varmistaaksenne oikean lihasten aktivoinnin.

Seiso jalkaterät lantionlevyisessä asennossa.
Ota askel eteenpäin yhdellä jalalla lungeen, taivuttaen molemmat polvet noin 90 asteen kulmaan.
Pidä lungeasento ja tee pieniä ylös ja alas liikkeitä kuuden laskun ajan.
Työnnä takaisin lähtöasentoon ja toista toisella puolella.
Jatka puolten vaihtamista halutun toistomäärän ajan.