Värinälevy seisonta

Asiantuntijan vinkit

Pidä polvissasi kevyt koukistus vaimentaaksesi värähtelyjä ja aktivoi keskivartaloasi kehon vakauttamiseksi.

Astu värähtelevälle alustalle jalat olkapään leveydellä toisistaan.
Taivuta polviasi hieman ja seiso pystyssä keskivartaloa aktivoituna.
Aseta värähtely halutulle tasolle ja seiso suositellun ajan.
Tee erilaisia staattisia tai dynaamisia harjoituksia mieltymyksesi mukaan pitäen samalla tasapainon.