Soturi III -asento

Asiantuntijan vinkit

Jaa painosi tasaisesti seisovan jalan läpi ja pidä lantiosi tasaisena aktivoidaksesi keskivartaloa ja ylläpitääksesi tasapainoa.

Seiso oikealla jalallasi ja kallistu eteenpäin, nostamalla vasen jalkasi taaksesi.
Ojenna kätesi eteenpäin, tasolle lattian kanssa.
Pidä kehosi ja vasemman jalkasi suorassa linjassa, tasolla lattian kanssa.
Pidä asentoa 15-30 sekuntia ja vaihda sitten puolta.

Ensisijainen

Takareidet50 %

Pakarat50 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Venyttely