Polvihali pakaravenytys
Asiantuntijan vinkit
Tee tämä venytys varovasti ja pidä tarpeeksi aikaa, jotta lihaksesi voivat rentoutua ja venyä kunnolla.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso yhdellä jalalla, säilytä tasapaino.
- Nosta toinen polvi kohti rintaasi.
- Halaile polveasi molemmilla käsillä, vetäen sitä lähemmäksi rintaasi.
- Pidä venytys 20-30 sekuntia, sitten vaihda jalkoja.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Venyttely
