Lantion kierto lankku

Asiantuntijan vinkit

Hallitse kiertoa vinojen lihasten kautta ja vältä lantion laskemista liian alas ylläpitääksesi oikeaa asentoa.

Aloita perusplankissa, jossa kyynärpäät ovat maassa.
Aktivoi keskivartalo ja kierrä lantiota toiselle puolelle, laskien niitä kohti lattiaa.
Kierrä lantio takaisin keskelle ja sitten vastakkaiselle puolelle.
Jatka puolten vaihtamista halutun määrän toistoja tai ajan.