Sumo-lantionkierto venytys

Asiantuntijan vinkit

Keskitä huomiosi hallittuihin liikkeisiin ja vältä pomppimista välttääksesi loukkaantumisia.

Seiso jalat leveämmässä kuin olkapäänlevyisessä asennossa, varpaat osoittavat ulospäin.
Laskeudu syvään sumokyykkyyn, asettaen kätesi reisillesi.
Käännä kevyesti vartaloasi ja työnnä toista olkapäätäsi eteenpäin samalla katsellen yli vastakkaisen olkapään.
Pidä venytys hetken ajan.
Palaa keskelle ja toista toiselle puolelle.